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É a permissão de estar presente em si mesmx, convidando o corpo, a mente e a alma para estar no momento do Agora.

 

Quem respira com consciência está criando um Espaço Seguro para si de maneira simples.

 

Não há necessidade de algum tipo de ritual específico para isso. Mas apenas escolher se expandir para dentro de si, vivenciando o corpo físico, as emoções e as energias com consciência plena.

 

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Alguns benefícios da Respiração Consciente

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• Quando a respiração consciente começa a fazer parte do nosso dia a dia, renovamos nossas ideias e nos expressamos de forma mais clara.

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• Quando respiramos com consciência e, especialmente, reservamos alguns minutos para estar conosco mesmxs, lidamos com as situações da nossa vida de maneira muito mais simples e mais consciente.

 

Mesmo que a mente queira apressar as coisas, nos pressionando para agir ou resolver alguma situação precipitadamente, quando respiramos fundo e nos permitimos ir além dessas "solicitações", a ansiedade e os medos vão diminuindo.

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• A respiração consciente nos auxilia a chegar mais facilmente às soluções criativas. E fácil não tem a ver com rápido. Nem com demorado. Tem a ver com o momento "apropriado".

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• Quando respiramos com consciência, estamos nos permitindo rejuvenescer em todos os sentidos, transmitindo uma mensagem ao nosso corpo, a nossa mente, ao nosso espírito, a tudo que somos: "eu estou escolhendo a Vida!".

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• Mesmo que, a princípio, podemos ter a sensação de "sentir nada", quando experimentamos a respiração consciente, há muita coisa acontecendo.

 

O não sentir tem muito a ver com a mente tentando validar a experiência ou dando uma sensação de inadequação em relação a essa experiência nova. Mas, pouco a pouco, podemos perceber que começamos a lidar conosco mesmxs, com as pessoas, com o mundo, de uma maneira mais clara e mais leve.

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• Independente de notar alguma mudança ou não, a respiração consciente não é sobre superar expectativas ou alcançar um nível específico de performance. É mais amplo do que isso. É estar em equilíbrio consigo mesm@. E isso muda tudo.​

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A Respiração Consciente

é um Ato de Consciência

sobre si mesmo.

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Respiração Consciente On-line: Uma Experiência Além do Espaço

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